Begeleid afvallen

voor volwassenen

Afvallen met persoonlijke begeleiding

 

>> Gewoon eten en blijven genieten

 

>> Géén ingewikkeld dieet of verboden producten

 

>> Aandacht voor voeding en blijvende gedragsverandering

Wil jij:

>> gewicht verliezen op een manier die je je leven lang kunt volhouden?

 

>> afvallen en tegelijk blijven genieten van de dingen die jij lekker vindt?

 

>> zelf een verantwoord menu kunnen samenstellen dat past bij jou (en je gezin)?

 

>> jouw valkuilen herkennen en weten hoe je daarmee om kunt gaan?

 

>> strategieën leren die je kunt gebruiken bij moeilijke momenten en speciale gelegenheden?

Ja, ik wil een afspraak maken
Gewichtsconsulente Helmond

Zo ziet mijn begeleiding eruit

Tijdens mijn begeleiding gaan we samen aan de slag om jouw eetpatroon te veranderen en op een verantwoorde manier blijvend gewicht te verliezen.

 

voeding

Aan het begin van een traject bekijken we je huidige voedingspatroon en op basis daarvan maak ik voor jou een voedingsadvies op maat. Je leert hoe je gezondere keuzes kunt maken en ook de dingen kunt blijven eten die jij lekker vindt. Het vinden van balans en het maken van bewuste keuzes vormen een belangrijke basis. Daarbij zoeken we naar een eetpatroon dat past bij jou (en je eventuele gezin). Op die manier wordt het een stuk makkelijker om de veranderingen ook echt vol te houden.

gedragsverandering

Ook gaan we aan de slag met het veranderen van je gedachten, gewoonten en gedrag. In de vervolggesprekken help ik je daarmee. We bespreken je moeilijke momenten en bekijken welke (belemmerende) gedachten en gebeurtenissen daarin een rol speelden. En belangrijker: we kijken hoe je daar een volgende keer anders mee om kunt gaan. Samen werken we zo naar een nieuw eet- en beweegpatroon, op een manier die je je hele leven vol kunt houden.

Met als resultaat: blijvend minder kilo’s, meer energie, meer zelfvertrouwen, een betere gezondheid en het gevoel dat je trots op jezelf kunt zijn!

3 maanden begeleiding

startpakket begeleiding

Gratis kennismakingsgesprek


Gesprek van 60 minuten (intake)


Gesprek van 45 minuten (advies)


Analyse voedingsdagboek


Uitgewerkt persoonlijk voedingsadvies


Bewaarmap met advies en tips voor gedragsverandering


Onbeperkt mail / WhatsApp support gedurende het traject


Extra gesprekken naar behoefte in te plannen (tarieven)


 

Jouw investering in jezelf:

€135

>> Plan een gratis kennismaking

Alle bedragen zijn inclusief BTW, voorbereidingstijd en uitwerking. Loopt een gesprek een keer wat uit, dan kost dat niets extra. 

Veelgestelde vragen

>> Kan dit traject ook online?

De gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk in Helmond (Dierdonk of Stiphout) of online (via Zoom bijvoorbeeld). Een combinatie van gesprekken op locatie en online is ook mogelijk. Als de gesprekken online plaatsvinden, is het wel handig als je jezelf thuis kunt wegen.

>> Hoe veel val ik af?

Hoe snel en hoe veel je afvalt, hangt af van de uiteindelijke keuzes die je maakt in je voeding en de hoeveelheid beweging. Met de aanpassingen die ik voorstel, zal je gemiddeld een halve tot een hele kilo per week afvallen. Maar elk lichaam is anders en het uiteindelijke effect verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen vallen in het begin wat sneller af, anderen hebben juist even wat opstarttijd nodig om de veranderingen door te voeren. Maar met de adviezen en tips die ik je geef, heb je in elk geval voldoende handvatten in huis om je eetpatroon aan te passen en gewicht te verliezen.

>> Voor wie is dit programma NIET geschikt?

Medische aandoeningen Heb je naast overgewicht ook diabetes (type 1 of 2), verhoogd cholesterol, hoge bloeddruk, voedselallergie of andere medische aandoeningen die een relatie hebben met voeding of die invloed hebben op je stofwisseling? Dan kan en mag ik je niet helpen. Vraag in dat geval advies bij een diëtiste of je huisarts. Twijfel je? Neem gerust contact op, dan denk ik met je mee over de juiste hulp voor jou.

>> Kan ik ook alleen losse gesprekken afnemen?

Om je een goede start te geven, zijn minimaal 2 gesprekken (een intakegesprek en een adviesgesprek) nodig met daarbij een uitgewerkt voedingsadvies. Ik vind het belangrijk dat je ook echt iets aan mijn begeleiding hebt, en daarom werk ik met een minimaal pakket aan begeleiding. Na de eerste sessies kan je extra gesprekken naar behoefte inplannen. Afhankelijk van je doelen zijn er gemiddeld nog 4 tot 6 gesprekken (3-4 maanden begeleiding) nodig.

>> Is vergoeding door de zorgverzekeraar mogelijk?

Ik ben aangesloten bij de BGN. De kosten voor voedings- en leefstijladvies door een BGN Gewichtsconsulent worden door veel zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed in de aanvullende verzekering, zonder dat dit ten koste gaat van je eigen risico. Je hebt hiervoor geen verwijzing nodig van de huisarts. Voor de hoogte van de vergoeding en eventuele voorwaarden kan je terecht bij je eigen zorgverzekeraar (zoek in je voorwaarden naar ‘gewichtsconsulent’) of op de website van de BGN.

>> Ik vind het een flinke investering en twijfel daardoor.

Het kan lastig zijn om te investeren in jezelf. Je weet tenslotte van tevoren nooit 100% zeker of je het gewenste resultaat gaat bereiken. Dat is ook de reden dat ik werk met een gratis kennismakingsgesprek. Na dat gesprek kan je beter inschatten of mijn werkwijze en begeleiding bij je past, en welke resultaten je kunt verwachten.

 

Wellicht hoef je niet het gehele bedrag zelf te betalen. Heb je een aanvullende zorgverzekering, dan wordt mijn begeleiding wellicht (gedeeltelijk) vergoed. Check ook eens bij je werkgever of die bereid is het traject te betalen. Steeds meer werkgevers erkennen het belang van gezonde en fitte werknemers en vaak is er een potje beschikbaar waar je als werknemer aanspraak op kunt maken.

 

Is er geen vergoeding mogelijk? Vraag jezelf dan eens af: wat voor effect heeft een lager gewicht, een beter eetpatroon en anders denken over eten op je leven? Hoe voel je je daarbij? En wat is dat je waard? Tenslotte: wat kost het je als er niets verandert (aan energie, gezondheid, frustratie, teleurstelling…)? Waarschijnlijk kan dit je helpen een juiste afweging te maken.

>> locatie

De gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk in Helmond (Dierdonk of Stiphout) of online (via Zoom bijvoorbeeld). Een combinatie van gesprekken op locatie en online is ook mogelijk. Als de gesprekken online plaatsvinden, is het wel handig als je jezelf thuis kunt wegen.

>> resultaat

Hoe snel en hoe veel je afvalt, hangt af van de uiteindelijke keuzes die je maakt in je voeding en de hoeveelheid beweging. Met de aanpassingen die ik voorstel, zal je gemiddeld een halve tot een hele kilo per week afvallen. Maar elk lichaam is anders en het uiteindelijke effect verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen vallen in het begin wat sneller af, anderen hebben juist even wat opstarttijd nodig om de veranderingen door te voeren. Maar met de adviezen en tips die ik je geef, heb je in elk geval voldoende handvatten in huis om je eetpatroon aan te passen en gewicht te verliezen.

>> uitsluitingen

Medische aandoeningen Heb je naast overgewicht ook diabetes (type 1 of 2), verhoogd cholesterol, hoge bloeddruk, voedselallergie of andere medische aandoeningen die een relatie hebben met voeding of die invloed hebben op je stofwisseling? Dan kan en mag ik je niet helpen. Vraag in dat geval advies bij een diëtiste of je huisarts. Twijfel je? Neem gerust contact op, dan denk ik met je mee over de juiste hulp voor jou.

>> losse gesprekken

Om je een goede start te geven, zijn minimaal 2 gesprekken (een intakegesprek en een adviesgesprek) nodig met daarbij een uitgewerkt voedingsadvies. Ik vind het belangrijk dat je ook echt iets aan mijn begeleiding hebt, en daarom werk ik met een minimaal pakket aan begeleiding. Na de eerste sessies kan je extra gesprekken naar behoefte inplannen. Afhankelijk van je doelen zijn er gemiddeld nog 4 tot 6 gesprekken (3-4 maanden begeleiding) nodig..

>> vergoeding

Ik ben aangesloten bij de BGN. De kosten voor voedings- en leefstijladvies door een BGN Gewichtsconsulent worden door veel zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed in de aanvullende verzekering, zonder dat dit ten koste gaat van je eigen risico. Je hebt hiervoor geen verwijzing nodig van de huisarts. Voor de hoogte van de vergoeding en eventuele voorwaarden kan je terecht bij je eigen zorgverzekeraar (zoek in je voorwaarden naar ‘gewichtsconsulent’) of op de website van de BGN.

>> hoogte vd investering

Het kan lastig zijn om te investeren in jezelf. Je weet tenslotte van tevoren nooit 100% zeker of je het gewenste resultaat gaat bereiken. Dat is ook de reden dat ik werk met een gratis kennismakingsgesprek. Na dat gesprek kan je beter inschatten of mijn werkwijze en begeleiding bij je past, en welke resultaten je kunt verwachten.

 

Wellicht hoef je niet het gehele bedrag zelf te betalen. Heb je een aanvullende zorgverzekering, dan wordt mijn begeleiding wellicht (gedeeltelijk) vergoed. Check ook eens bij je werkgever of die bereid is het traject te betalen. Steeds meer werkgevers erkennen het belang van gezonde en fitte werknemers en vaak is er een potje beschikbaar waar je als werknemer aanspraak op kunt maken.

 

Is er geen vergoeding mogelijk? Vraag jezelf dan eens af: wat voor effect heeft een lager gewicht, een beter eetpatroon en anders denken over eten op je leven? Hoe voel je je daarbij? En wat is dat je waard? Tenslotte: wat kost het je als er niets verandert (aan energie, gezondheid, frustratie, teleurstelling…)? Waarschijnlijk kan dit je helpen een juiste afweging te maken.