Plof jij na een lange dag uitgeteld op de bank met een zak chips? Of loop je na stress op het werk of na een aanvaring met de kinderen direct door naar de koektrommel?
Ja, maar… Vaak zijn we heel goed in uitleggen waarom iets niet gelukt is. Het is soms best makkelijk om je te verschuilen achter excuses (ik betrap mezelf er ook wel eens op), maar helaas kom je daar niet echt verder mee.
Ik gebruik mijn keukenweegschaal bijna dagelijks, voor producten als rijst, pasta en havermout, maar ook de bakjes chips of popcorn gaan steeds vaker op de weegschaal. Waarom? Dat lees je hier.
Het is de bedoeling dat afvallen je iets oplevert. Maar als je wil afvallen, betekent dat ook dat je dingen moet opgeven. En daar kan je maar beter op voorbereid zijn.
Hoe vaak zeg jij tegen jezelf dat je nu echt minder moet gaan eten of meer moet gaan bewegen? En hoe vaak doe je het vervolgens ook echt? De kans is groot dat je begonnen bent zonder goede voorbereiding.
Is het voor jou deze periode ook zo lastig om gezond te eten en voldoende te bewegen? Zit je vooral binnen, met veel en ongezond eten binnen handbereik? Misschien eet je uit verveling, misschien eet je omdat je je gespannen voelt door deze situatie? Misschien