5 januari 2021
Wel of geen tussendoortjes?
“Tussendoortjes, hoe zit het daar mee?" of "Heb je nou wel of geen tussendoortjes nodig?” zijn vragen die me vaak gesteld worden. Tijd om er eens wat over te schrijven dus!
10 september 2020
Wat is het verschil tussen een gewichtsconsulent, diëtist en voedingsdeskundige?
Als je hulp wil bij het afvallen, kan je begeleid worden door een gewichtsconsulent, diëtist of voedingsdeskundige. Maar wat is het verschil?
7 juli 2020
Hoeveel beweging heb je nodig?
Dat beweging goed voor je is, weten we allemaal. Maar hoeveel beweging heb je nou eigenlijk nodig? En als je wil afvallen? En hoe zit het eigenlijk met de norm van 10.000 stappen?
2 juli 2020
Hoe gezond zijn… pitten en zaden?
Pijnboompitten, pompoenpitten en zonnebloempitten… Heerlijk door een salade, bij een bakje kwark of als garnering over de pasta. Maar hoe gezond is dat eigenlijk? In dit artikel leg ik het uit.
29 juni 2020
Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing
Plof jij na een lange dag uitgeteld op de bank met een zak chips? Of loop je na stress op het werk of na een aanvaring met de kinderen direct door naar de koektrommel?
16 juni 2020
Hoe gezond zijn… rijstwafels?
Rijstwafels, hoe gezond zijn die eigenlijk? Ik zie steeds vaker dat mensen die willen afvallen brood vervangen door rijstwafels. Maar zijn rijstwafels eigenlijk wel een goed alternatief voor brood?
15 mei 2020
5 tips om gezonder te snacken
Betekent het weekend voor jou ook makkelijk eten, zoals friet, pizza of pannenkoeken? Dit zijn niet de meest gezonde producten, maar gelukkig is er ook in een gezond eetpatroon ruimte voor minder gezonde keuzes.
13 mei 2020
Zo zet je de eerste stap naar succesvol afvallen
Hoe vaak zeg jij tegen jezelf dat je nu echt minder moet gaan eten of meer moet gaan bewegen? En hoe vaak doe je het vervolgens ook echt? De kans is groot dat je begonnen bent zonder goede voorbereiding.
30 april 2020
Recept: gezond bananenbrood met havermout
Een dag met de kinderen thuis is voor mij een goed moment om de keuken in te duiken en iets lekkers te bakken. Als het aan de kinderen ligt, maken we dan cupcakes of een taartje, maar nu wilde ik liever iets gezonds. Het is
20 april 2020
Waarom gezonde gewoonten juist nu belangrijk zijn
Is het voor jou deze periode ook zo lastig om gezond te eten en voldoende te bewegen? Zit je vooral binnen, met veel en ongezond eten binnen handbereik? Misschien eet je uit verveling, misschien eet je omdat je je gespannen voelt door deze situatie? Misschien